Brócoli Rabe y Aceitunas con Limón

Brócoli Rabe y Aceitunas con Limón
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe Brócoli Rabe y Aceitunas con limón. Esta receta sirve 4 porciones con 108 calorías, 4g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $1.09 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Si tienes aceitunas, sal kosher, limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Con una espátula puntuación de 57% este plato es sólido. Similar recetas Brócoli Rabe Y Aceitunas Con Limón, Brócoli Rabe y Aceitunas Con Limón, y Pasta con Brócoli Sofocado Rabe y Aceitunas.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue el brócoli rabe y cocine hasta que esté crujiente y tierno, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
3
Drenar. Mientras tanto, ase ambas mitades de limón hasta que estén ligeramente carbonizadas, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
4
Retirar y enfriar.
5
Calentar el aceite y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el ajo y cocine unos 2 minutos. Exprime 1 mitad de limón en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
LimónLimón
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el brócoli rabe, las aceitunas, la sal y la pimienta y caliente durante unos 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
OlivaOliva
PimientaPimienta
SalSal
8
Servir, usando la otra mitad de limón, cortada en gajos, para decorar.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud16
Revista