Broil I de Londres

Name: Broil I de Londres
Prep time: 8 h 30 min
Cook time: 8 h 30 min
Total time: 8 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 2 (invierno) Cereal Crispix, triturado; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) bistec o filete redondo; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

London Broil I es un sin gluten y sin lácteos receta con 6 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 12g de grasa y un total de 273 calorías. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Funciona bien como plato principal. Ve a la tienda y compra salsa de soja, bistec redondo, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 8 horas y 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 69%, que es sólido. Tratar Broil de Londres, Broil de Londres, y Broil de Londres para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcle el ajo, la salsa de soja, el aceite, la salsa de tomate, el orégano y la pimienta negra. Perfora la carne con un tenedor por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Salsa De Soja

Salsa De Tomate

Orégano

Ajo

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque la carne y el adobo en una bolsa de plástico grande. Refrigere durante 8 horas o durante la noche.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Carne

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Engrasa ligeramente la rejilla de la parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el bistec en la parrilla y deseche el adobo. Cocine de 5 a 8 minutos por lado, dependiendo del grosor. No cocine demasiado, ya que es mejor en el lado raro.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Filete

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Tazón

Bolsas Ziploc

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

3clavo

ajo picado 11 libra de calabacín,

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 2(invierno)

Cereal Crispix, triturado 11 libra de calabacín,

orégano seco 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

bistec o filete redondo 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Carne en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. Por lo general, los filetes más magros van bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como el pinot noir o el merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo audaz, como el cabernet sauvingnon. El Avalon Napa Merlot con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.