Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el bacalao con Alcachofas y garbanzos. Una porción de este plato contiene alrededor 39g de proteína, 29g de grasa y un total de 521 calorías. Esta receta sin gluten y pescatariana sirve 4 y cuesta $5.2 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes cebollino, ajo, champiñones shiitake y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las rodajas de limón, puede seguir este plato principal con el Baklava Enrollada como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Bacalao Con Alcachofas Y Garbanzos, Quinua con Alcachofas y Garbanzos, y Filete De Mero Con Garbanzos Y Alcachofas.
Instrucciones
1
En una sartén grande y profunda, derrita la mantequilla en 2 cucharadas de aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Mantequilla
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue la cebolla, los corazones de alcachofa, las tapas de shiitake, las zanahorias y el ajo y cocine a fuego moderado, revolviendo ocasionalmente, hasta que se doren ligeramente, durante 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Corazones De Alcachofa
Zanahoria
Ajo
Cebolla
3
Añadir los garbanzos y el caldo, sazonar con sal y pimienta y llevar a ebullición. Cocine a fuego lento a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas y el líquido casi se evapore, durante 5 minutos. Agregue el perejil y el cebollino y manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Vegetal
Garbanzo
Perejil
Cebolleta
1 Cucharada Colmada De Pimienta Blanca
4
En una sartén grande antiadherente, caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva hasta que esté casi ahumado. Sazone los filetes de bacalao con sal y pimienta, agregue a la sartén y cocine a fuego alto hasta que estén bien dorados en el fondo, aproximadamente 6 minutos. Voltee cuidadosamente los filetes y cocine hasta que estén blancos, aproximadamente 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Filetes De Bacalao
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Vierta las verduras en cuencos poco profundos y cubra con los filetes de bacalao cocidos.
El bacalao se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 23 dólares por botella.