Atún Asado en Verduras Mixtas con Vinagreta de Cilantro y Lima

Name: Atún Asado en Verduras Mixtas con Vinagreta de Cilantro y Lima
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Vinagreta de Cilantro y Lima; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada ensaladas mixtas gourmet; 3 (invierno) Condimento Suroeste

El Tunan chamuscado en Verduras Mixtas con Vinagreta de Cilantro y Lima podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 42g de proteína, 12g de grasa y un total de 320 calorías.. Esta receta sirve para 4 personas. Para $7.15 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra condimentos southwest, vinagreta de cilantro y lima, ensaladas verdes gourmet y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 90%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Ahi Tunan Chamuscado y Ensalada de Verduras Mixtas con Vinagreta de Wasabi, Ensalada de Verduras Mixtas con Vinagreta de Miel y Lima, y Ensalada Verde Mixta Con Vinagreta De Cilantro Y Lima.

Instrucciones

Espolvoree el condimento Suroeste sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Atún

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el atún; cocine de 3 a 5 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Atún

Mezcle las verduras con la cantidad deseada de Vinagreta de Cilantro y Lima. Coloque las verduras en platos individuales para servir. Cubra con atún y rocíe con la vinagreta restante.

Ingredientes que necesitarás

Vinagreta

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Verde

Cal

Atún

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Vinagreta de Cilantro y Lima 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 2Cebolla Amarilla Mediana, Picada

ensaladas mixtas gourmet 3(invierno)

Condimento Suroeste

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.