Atún a la Brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos

Name: Atún a la Brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún de 3/4 de pulgada de grosor; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles can cannellini, enjuagados; 2 (invierno) 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca picada; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas A. 1. Salsa Espesa y Abundante; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas Kalamata en rodajas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas picadas; 2 tomates ciruela, sin semillas, picados; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT

Atún a la brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 274 calorías, 24g de proteína, y 8g de grasa. Para $3.6 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 17 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es un bastante caro receta para los amantes de la comida mediterránea. Ve a la tienda y compra filetes de atún, aceite, cebollas y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Atún Ahumado con Ensalada de Frijoles Blancos Calientes, Ensalada de Rúcula, Atún Italiano y Frijoles Blancos, y Ensalada Italiana De Atún, Frijoles Blancos Y Tomate Asado para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 8 ingredientes; refrigere hasta que esté listo para servir.

Cepille el pescado con A.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado; cocine 3 min. o hasta que los bordes estén blancos pero los centros sigan siendo rosados, girando después de 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Servir con ensalada de frijoles.

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún de 3/4 de pulgada de grosor 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles can cannellini, enjuagados 2(invierno)

3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca fresca picada 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

A. 1. Salsa Espesa y Abundante 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas Kalamata en rodajas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas picadas 2

tomates ciruela, sin semillas, picados 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Raymond R Collection con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.