Abandono imprudente: Pargo Chamuscado en Sartén con Verduras Cítricas de Azafrán sobre Rúcula Orzo

Name: Abandono imprudente: Pargo Chamuscado en Sartén con Verduras Cítricas de Azafrán sobre Rúcula Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 puñados grandes rúcula de bebé; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry cortados a la mitad; 2 clavo ajo picado; 1 pequeño También, rallar la naranja y poner en un bol. Cortar la naranja por la mitad y una cucharada de jugo en otro tazón; 1 ralladura y jugo de naranja; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas, limpias y cocidas al vapor en el microondas; 1 pizca hilos de azafrán; 5 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 2 filetes de pargo (u otro pescado blanco); 2 (invierno) aceite de coco o aceite vegetal; 1 cebolla blanca picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Harina de Wondra (o harina de uso múltiple); 1 calabacín, cortado en cubitos; 5 Ruibarbo, picado fresco o congelado Picar el calabacín, la mitad de los tomates, picar la cebolla y picar el ajo; 5 Ruibarbo, picado fresco o congelado Primero, sal y pimienta a ambos lados de los filetes de pescado. Espolvoree la wondra (o harina de uso múltiple) en un plato y escurra cada filete en la harina

Abandono imprudente: El pargo chamuscado en Sartén con Verduras cítricas de Azafrán sobre Orzo de Rúcula podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 5 personas y cuesta 6 6.59 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 626 calorías, 82g de proteína, y 11g de grasa por porción. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes ajo, ralladura de naranja, orzo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para agotar el vino blanco, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado de Vino Blanco como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Abandono Imprudente: Ahi Tunan Chamuscado sobre una Cama de Cintas de Calabacín y Pasta de Trigo Integral con Salsa Picante, Abandono Imprudente: Torre de Atún Fresco, y Abandono Imprudente: Caldo de Verduras Fácil de Restos Viejos.

Ingredientes

Porciones:

2puñados grandes

rúcula de bebé 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cherry cortados a la mitad 2clavo

ajo picado 1pequeño

También, rallar la naranja y poner en un bol. Cortar la naranja por la mitad y una cucharada de jugo en otro tazón 1

ralladura y jugo de naranja 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinacas, limpias y cocidas al vapor en el microondas 1pizca

hilos de azafrán 5Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 2

filetes de pargo (u otro pescado blanco)2(invierno)

aceite de coco o aceite vegetal 1

cebolla blanca picada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Harina de Wondra (o harina de uso múltiple)1

calabacín, cortado en cubitos 5Ruibarbo, picado fresco o congelado

Picar el calabacín, la mitad de los tomates, picar la cebolla y picar el ajo 5Ruibarbo, picado fresco o congelado

Primero, sal y pimienta a ambos lados de los filetes de pescado. Espolvoree la wondra (o harina de uso múltiple) en un plato y escurra cada filete en la harina

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.