Vieiras Cítricas de Soja con Fideos Soba

Name: Vieiras Cítricas de Soja con Fideos Soba
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salsa de ají y ajo (como Lee Kum Kee); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de sésamo oscuro, dividido; 1 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado y picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas finas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de naranja fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) vieiras; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas soba cocida caliente (aproximadamente 6 onzas de fideos de trigo sarraceno sin cocer)

Las vieiras cítricas de Soja con fideos Soba podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.49 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 5g de grasa y un total de 898 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Una mezcla de salsa de ají y ajo, aceite de sésamo, vinagre de arroz y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Vieiras Glaseadas con Miso y Fideos Soba, Fideos soba cítricos, y Caldo Asiático Con Camarones Escalfados, Vieiras Y Fideos Soba para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes y 1 cucharadita de aceite en una fuente para hornear poco profunda; agregue las vieiras al plato en una sola capa. Marinar 4 minutos por cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire las vieiras del plato, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Vieira

Agregue las vieiras a la sartén; saltee 1 minuto de cada lado o hasta que esté casi listo.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire las vieiras de la sartén; manténgalas calientes.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque el adobo restante en la sartén; lleve a ebullición. Vuelva a colocar las vieiras en la sartén; cocine 1 minuto. Mezcle los fideos con sal y cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Marinar

Vieira

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque 1 taza de mezcla de fideos en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con aproximadamente 3 vieiras y rocíe con 1 cucharada de salsa.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Salsa

Guisantes al vapor con vinagreta de: Vapor 1 taza de guisantes 1 taza tapizados guisantes, cubierto por 3 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes

Vinagreta

Guisantes De Nieve

Guisante

Combine con 1/3 de taza de rábanos en rodajas finas.

Ingredientes que necesitarás

Rábanos

Combine 1 cucharada de vinagre de arroz, 1 cucharada de salsa de soja, 2 cucharaditas de aceite de colza, 1 1/2 cucharaditas de mirin, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y 1/8 de cucharadita de sal kosher; revuelva con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Vinagre De Arroz

Sal Kosher

Canola

Salsa De Soja

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Equipo que necesitarás

Batir

Vierta sobre la mezcla de guisantes; mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Guisante

Equipo

Bandeja Para Hornear

Sartén

Batir

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

salsa de ají y ajo (como Lee Kum Kee)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite de sésamo oscuro, dividido 1(puede ser o desnatar)

jengibre fresco pelado y picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollas verdes en rodajas finas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 3(invierno)

salsa de soja baja en sodio 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de naranja fresco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

vinagre de arroz 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

vieiras 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

soba cocida caliente (aproximadamente 6 onzas de fideos de trigo sarraceno sin cocer)

Vino recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

¿Vieiras en el menú? Pruebe el maridaje con Chardonnay, Chenin Blanc y Pinot Noir. El chardonnay y el chenin blanc son excelentes combinaciones para vieiras a la parrilla o a la brasa. Si sus vieiras se combinan con tocino u otras carnes curadas, pruebe un pinot noir ligeramente frío. Uno de los vinos que puedes probar es el Chardonnay de la A a la Z. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.