Verduras y Frijoles

Verduras y Frijoles
Verdes y frijoles es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta para 4 personas. Para 67 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 8g de grasa, y un total de 229 calorías. Si tienes frijoles cannellini, cebolla, hojuelas de pimiento y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. A algunas personas les gustó mucho este acompañamiento. Esta receta de Foodnetwork tiene 58 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 99%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Frijoles y verduras, Verduras y Frijoles, y Frijoles y Verduras.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Calienta el aceite de oliva a fuego medio en un horno holandés grande.
Ingredientes que necesitarás
2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos
Equipo que necesitarás
1 Libra De Muslos De Pollo1 Libra De Muslos De Pollo
3
Agregue las rodajas de cebolla y ajo.
Ingredientes que necesitarás
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
4
Saltee hasta que estén tiernos, unos 3 minutos.
5
Agregue las hojuelas de pimiento rojo y sal y pimienta; revuelva hasta que esté fragante.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva Más 3 A 4 CucharadasAceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
6
Agregue la col rizada y deje sofreír hasta que se cocine un poco.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
7
Agregue los frijoles y el caldo de pollo.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharadita De Pimienta Blanca En Polvo1 Cucharadita De Pimienta Blanca En Polvo
Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para ServirVinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir
8
Tapar y dejar cocer durante 10 minutos.
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista