Trucha Chamuscada con Chimichurri y Ensalada de Mango
La trucha cocida en sartén con Chimichurri y Ensalada de mango podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin lácteos y pescatariana sirve 6 y cuesta $4.96 por porción. Una porción contiene 464 calorías, 37g de proteína, y 27g de grasa. Esta receta es típica de la cocina sudamericana. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Si tienes trucha, cebolla, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el mango, puede seguir este plato principal con el Bollos Paleo de Mango con Mantequilla de Mango como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Bol de Rollo de Atún a la Brasa de Arroz Integral Picante con Chimichurri de Mango, Vieiras Chamuscadas Con Ensalada De Mango Carmelizado, y Berenjena Cocida en Sartén con Aderezo de Suero de Mantequilla.
Instrucciones
1
Corte 2 cebollas en longitudes de 2 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
2
Agregue a la licuadora con el aderezo, el perejil y el cilantro; mezcle hasta que quede suave. Reservar. Picar la cebolla verde restante; colocar en un tazón mediano. Agregue los mangos y las cebollas rojas.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas Verdes
Cebolla Morada
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
Perejil
1 Piña Blanca Grande O Piña Normal
Equipo que necesitarás
Blender
Tazón
3
Cubra ambos lados de cada pescado con migas de galleta.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Galletas
Pescado
4
Caliente 1/3 de aceite en una sartén grande.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue el ajo; cocine 1 min. o hasta que estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
6
Retire el ajo de la sartén con una cuchara ranurada; reserve para usarlo más tarde.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Equipo que necesitarás
Cuchara Ranurada
Sartén
7
Agregue 1 pescado, con la piel hacia arriba, a la sartén; cocine 3 min. a cada lado o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Transfiera a un plato; cubra para mantener caliente. Repita con el aceite restante y el pescado, limpiando cuidadosamente la sartén con una toalla de papel después de cocinar cada pescado.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
Sartén
9
Cubra el pescado con la mezcla de aderezo, la mezcla de mango y el ajo frito reservado.