tostadas de alubias de atún de 10 minutos

Name: tostadas de alubias de atún de 10 minutos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 rebanada hasta 12 rebanadas finas de pan francés (dependiendo de cuántas quieras hacer de una sola vez); 410 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles cannellini, escurridos y enjuagados; 150 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en aceite de oliva escurrido y aceite reservado; 1 puñado hojas de perejil, picadas; 1 tomates, cortados en rodajas (dependiendo de cuántos esté haciendo); 1 pequeño cebolla morada, en rodajas finas; 1 WES E Artes del lenguaje inglés aceite de oliva para rociar

tostadas de 10 minutos de atún con frijoles podrían ser solo los sin lácteos y pescatarianos receta que has estado buscando. Una porción contiene 86 calorías, 7g de proteína, y 2g de grasa. Para 24 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de tomates, frijoles cannellini, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 69%. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Tostadas de Tunan y Queso Cheddar, Tostadas de Niçoise con Tunan Fresco y Tomates, y Tostadas de Mousse de Atún y Pimiento Rojo.

Instrucciones

Tueste tantas rebanadas de pan francés como necesite. Mientras tanto, triturar ligeramente los frijoles.

Ingredientes que necesitarás

Pan Francés

Frijol

Tostada

Vierta 2 cucharadas de aceite de atún sobre los frijoles, luego agregue el atún en escamas. Mezcle suavemente el perejil y sazone al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Frijol

Atún

Aceite De Cocina

Cuando la tostada esté lista, rocíala con un poco de aceite de atún. Cubra la tostada con una rodaja de tomate y cubra el tomate con una cucharada de mezcla de frijoles. Espolvorear sobre la cebolla en rodajas. (Cualquier mezcla de frijoles extra se guardará en la nevera hasta por 2 días.)

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Cebolla

Tostada

Atún

Aceite De Cocina

Rocíe las tostadas con un poco más de aceite (use aceite de oliva si se queda sin aceite de atún) y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Atún

Aceite De Cocina

Ingredientes

Porciones:

1rebanada

hasta 12 rebanadas finas de pan francés (dependiendo de cuántas quieras hacer de una sola vez)410Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles cannellini, escurridos y enjuagados 150Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en aceite de oliva escurrido y aceite reservado 1puñado

hojas de perejil, picadas 1

tomates, cortados en rodajas (dependiendo de cuántos esté haciendo)1pequeño

cebolla morada, en rodajas finas 1WES E Artes del lenguaje inglés

aceite de oliva para rociar

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es GEN5 Merlot. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.