Tilapia ennegrecida Po ' Boy

Name: Tilapia ennegrecida Po ' Boy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Mayonesa de Aceite de Aguacate Kraft; 1 baguette (20 pulgadas), parcialmente partida, cortada transversalmente en 5 piezas; 3 (invierno) Condimento cajún, dividido; 2 tomates ciruela, cada uno cortado en 5 rebanadas; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lechuga picada; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Tilapia ennegrecida Po ' Boy podría ser solo el Criollo receta que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 5g de grasa y un total de 93 calorías. Para 66 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 20. Si tiene filetes de tilapia, baguette, tomates ciruela y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Tilapia Ennegrecida, Tilapia Ennegrecida, y Tilapia Ennegrecida para recetas similares.

Instrucciones

Sazone el pescado con 2 cucharadas. condimento.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Pescado

Mezcle el resto del condimento y la mayonesa.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Mayonesa

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado; cocine 5 min. a cada lado o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor. Mientras tanto, unte la mezcla de mayonesa en los lados cortados del pan.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Pan

Pescado

Mayonesa

Rellena el pan con pescado, tomates y lechuga.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Lechuga

Pan

Pescado

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Mayonesa de Aceite de Aguacate Kraft 1

baguette (20 pulgadas), parcialmente partida, cortada transversalmente en 5 piezas 3(invierno)

Condimento cajún, dividido 2

tomates ciruela, cada uno cortado en 5 rebanadas 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

lechuga picada 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El vino FitVine Pinot Grigio con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 18 dólares por botella.