Tilapia De Bahía Vieja, Batatas Y Verduras

Name: Tilapia De Bahía Vieja, Batatas Y Verduras
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pimienta negra (de nuevo, puede agregar más); 2 (puede ser o desnatar) Condimento de Bahía Vieja (más si lo quieres más picante!); 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario); 1 papaya (hawaiana), cortada en cubitos pequeños; 1 ( berenjenas) Condimento griego (recomendado: Islas de las Especias); 3 grande batata; 510 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia u otro pescado blanco (unos 3 filetes); 1 ( berenjenas) boccacini de mozzarella fresca, cada uno de 1 pulgada de diámetro; 1 pimiento amarillo

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? Tilapia de Bahía Vieja, Batatas y Verduras podrían ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 1. Una porción contiene 1224 calorías, 114g de proteína, y 38g de grasa. Para $12.83 por porción, esta receta cubiertas 73% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Si tienes tomate, pimiento morrón, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Recipezaar. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es increíble. Recetas similares incluyen Tilapia de Bahía Vieja, Batatas y Verduras, Tilapia y Verduras con Salsa de Pimiento Rojo, y Tilapia Al Horno Con Verduras, Hierbas y Vino.

Instrucciones

Precalienta el horno a 177°. Lava y frota las batatas (o quita la piel, pero me gusta conservarla).

Ingredientes que necesitarás

Batata

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar en cubos de aproximadamente 3/4 de pulgada de tamaño.

Colocar en una bandeja de 13x9 pulgadas.Picar la cebolla y los pimientos en rodajas de 1 pulgada por 1/4 de pulgada. (Creo que el plato se ve mejor cuando son de este tamaño. Realmente no es importante cuán grandes son.)

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir a la sartén.Tomate en dados.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir a la sartén con otras verduras.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite de oliva, el condimento de bahía vieja, la pimienta y el perejil al gusto. Revuelva bien para cubrir las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Condimento De Bahía Vieja

Aceite De Oliva

Perejil

Pimienta

Hornear en el horno durante 25 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Agregue los filetes de tilapia al fondo de la sartén separando las verduras y cubriendo el pescado con algunas de las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornee 20 minutos adicionales hasta que el pescado se desmenuce.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

pimienta negra (de nuevo, puede agregar más)2(puede ser o desnatar)

Condimento de Bahía Vieja (más si lo quieres más picante!)2(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

caldo de pollo o caldo de verduras (o más según sea necesario)1

papaya (hawaiana), cortada en cubitos pequeños 1( berenjenas)

Condimento griego (recomendado: Islas de las Especias)3grande

batata 510Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia u otro pescado blanco (unos 3 filetes)1( berenjenas)

boccacini de mozzarella fresca, cada uno de 1 pulgada de diámetro 1

pimiento amarillo

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Calcario Zind-Humbrecht Pinot Gris con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 46 dólares por botella.