Tilapia Chamuscada

Name: Tilapia Chamuscada
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Agua caliente (100°F); 1 1 libra de calabacín, perejil seco; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan sazonadas italianas; 4 (invierno) aceite de oliva (dividido); 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado 8 (Sub-12) camarones; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia

La tilapia cocida en sartén podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin lácteos y pescatariana sirve 3 y cuesta $3.1 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 36g de proteína, 23g de grasa y un total de 464 calorías. 6 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Una mezcla de albahaca, perejil, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es espectacular. Similar recetas Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas, Berenjena Cocida en Sartén con Aderezo de Suero de Mantequilla, y Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Agua caliente (100°F)11 libra de calabacín,

perejil seco 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan sazonadas italianas 4(invierno)

aceite de oliva (dividido)3Ruibarbo, picado fresco o congelado

8 (Sub-12) camarones 3Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El vino FitVine Pinot Grigio con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 18 dólares por botella.