Tilapia al horno con Tomate y Albahaca

Name: Tilapia al horno con Tomate y Albahaca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) hojas de albahaca fresca picada; 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 1 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 3 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 1 libra de calabacín, cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 1 1 libra de calabacín, hojas de orégano frescas picadas; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 1 grande tomate, en rodajas finas

La tilapia al horno con Tomate y albahaca podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Una porción contiene 425 calorías, 46g de proteína, y 25g de grasa. Esta receta sirve 2. Para $4.66 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Diríjase a la tienda y recoja hojas de albahaca, filetes de tilapia, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Con una espátula puntuación de 80% este plato es super. Tilapia de Tomate y Albahaca, Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia, y Tilapia con Costra de Parmesano con Salsa de Crema de Tomate y Albahaca son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F. Rocíe un plato para hornear poco profundo de 1 cuarto de galón con aerosol antiadherente.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Espolvorear el pescado uniformemente con sal y pimienta. Coloca la tilapia en una fuente para hornear y espolvorea uniformemente con albahaca, orégano, cebolla en polvo y ajo.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebolla En Polvo

Orégano

Tilapia

Ajo

Albahaca

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Rociar con 2 cucharadas de aceite de oliva. Coloque las rodajas de tomate de manera uniforme sobre el pescado y rocíe con la 1 cucharada restante de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Tomate

Aceite De Oliva

Pescado

Hornee hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente de 20 a 25 minutos. Exprimir el jugo de limón sobre el pescado y servir inmediatamente.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

hojas de albahaca fresca picada 11 libra de calabacín,

aderezo de limón y pimienta 1(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 11 libra de calabacín,

zumo de limón fresco 3(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 11 libra de calabacín,

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)11 libra de calabacín,

hojas de orégano frescas picadas 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 1grande

tomate, en rodajas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.