Tiburón y Hornear

Name: Tiburón y Hornear
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Harina para todo uso; 2 (puede ser o desnatar) tomillo fresco picado; 3 dientes de ajo picados; 3 (invierno) cebolla verde finamente picada; 1 (puede ser o desnatar) sombrero escocés de chile o chile habanero sin semillas picadas; 1 dejar Lechuga picada; 3 (invierno) zumo de lima fresco; 6 rondas de pan de pita, calentadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de bagre o filetes de tilapia; 1 rebanada Tomate; 3 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Shark and Bake podría ser el plato principal que estás buscando. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 321 calorías, 21g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.04 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra harina de uso múltiple, filetes de tilapia, cebolla verde y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Mordedura de Tiburón, Tiburón Mozambiqueño, y Tiburón Azul.

Instrucciones

Coloque el pescado en una sola capa en una fuente para hornear de vidrio de 13x9x2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Mezcle el jugo de lima, la cebolla verde, el ajo, el tomillo y el chile en un tazón pequeño; sazone con sal y pimienta. Vierta el pescado con una cuchara; deje reposar a temperatura ambiente al menos 20 minutos y hasta 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebollas Verdes

Zumo De Lima

Ajo

Pimienta De Chile

Tomillo

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pescado por ambos lados con sal y pimienta, luego harina. Trabajando en lotes, agregue el pescado a la sartén y cocine hasta que esté dorado y opaco en el centro, aproximadamente 2 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Harina Para Todo Uso

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pescado a toallas de papel para escurrirlo.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Corte una rebanada delgada de cada ronda de pan de pita caliente, formando una abertura. Abra los bolsillos de pita y rellene con pescado, lechuga y tomate.

Ingredientes que necesitarás

Una Combinación De Los 2