Sándwiches de Tempeh con Ensalada de col

Name: Sándwiches de Tempeh con Ensalada de col
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 2 (invierno) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 1 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida, dividida; 2 (puede ser o desnatar) refresco de crema dietética; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col finamente rallada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria rallada (aproximadamente 1 mediana); 255 Nueces del tipo que quieras (picadas) bollos de hamburguesa; 2 (invierno) mayonesa ligera; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada (aproximadamente 1 mediana); 1 1 libra de calabacín, Pimentón ahumado español; 1 1 libra de calabacín, sal, dividida; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tempeh orgánico, desmenuzado; 3 (invierno) Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 2 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Tempeh Sloppy Joes con ensalada de col podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.93 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta vegetariana y sin lácteos tiene 337 calorías, 20g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Esta receta es típica de la cocina americana. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimentón, panecillos de hamburguesa, zanahoria y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Veggie & Tempeh Sloppy Joes + Todo lo que Siempre Quisiste Saber Sobre el Tempeh, Salchichas de Champiñones de Pavo Saludables y Ensalada de Col de Yogur Griego, y Chori-Joes descuidados (Chorizo Sloppy Joes) para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee durante 2 minutos o hasta que esté suave.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el tempeh; saltee 6 minutos o hasta que comience a dorarse.

Ingredientes que necesitarás

Tempeh

Combine la pasta de tomate, el vinagre, el azúcar morena, el pimentón, 3/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Tomate

Azúcar Morena

Pimentón

Vinagre

Pimienta

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mezcla de tomate al tempeh; revuelva para combinar. Agrega 3 tazas de agua. Cocine a fuego lento hasta que la mezcla esté espesa y el líquido casi se evapore (unos 20 minutos), revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Tempeh

Tomate

Agua

Retirar del fuego; mantener caliente.

Combine la mayonesa, 2 cucharaditas de agua, el 1/4 de cucharadita restante de sal y el 1/4 de cucharadita restante de pimienta en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Pimienta

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la col rallada y la zanahoria, mezclando bien para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Col

Zanahoria

Cubra cada una de las 6 mitades inferiores de bollos de hamburguesa con aproximadamente 3/4 de taza de relleno de tempeh. Cubra cada porción con aproximadamente 1/3 de taza de mezcla de col, y cubra con la mitad superior de cada bollo.

Ingredientes que necesitarás

Pan De Hamburguesa