Soufflés de Espinacas y Parmesano
Los soufflés de espinacas y parmesano podrían ser la guarnición que está buscando. Para $1.19 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 16g de grasa y un total de 235 calorías. Ve a la tienda y compra espinacas, queso parmesano, suero de leche y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta partitura es sólida. Tratar Soufflés de Espinacas y Parmesano, Soufflés de espinacas y parmesano, y Soufflés de Espinacas para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 375 ° F. Ponga mantequilla en ocho platos de soufflé o natillas de 1 taza; colóquelos en una bandeja para hornear grande con borde. Derretir 1/4 taza de mantequilla en una cacerola grande a fuego medio.
Agregue la harina; bata 1 minuto.
Agregue el suero de leche; bata 1 minuto. Agregue las espinacas y los siguientes 4 ingredientes. Reservar.
Con una batidora eléctrica, bata las claras de huevo en un tazón grande hasta que se formen picos firmes. Doble las claras de huevo en la mezcla de espinacas en 3 adiciones. Divida por igual entre los platos preparados.
Hornee los soufflés hasta que se inflen y se doren por encima, unos 30 minutos.