Sopa de Fletán y Garbanzos

Name: Sopa de Fletán y Garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, salchicha de cerdo sin envoltura; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de garbanzos (garbanzos), escurridos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 1 1 libra de calabacín, semillas de hinojo, trituradas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pescado blanco como el fletán o el bacalao; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de perejil de hoja plana picadas; 1 ramita pequeña romero fresco (aproximadamente 4 pulg.); 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 1 1 libra de calabacín, aceite de oliva, y más para rociar; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates (aproximadamente, picados

La sopa de fletán y garbanzos podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 216 calorías, 24g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.99 por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Una mezcla de pimienta, caldo de pollo, vino y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el vino blanco seco, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado de Vino Blanco como postre. Con una espátula puntuación de 81% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Ensalada De Aguacate Y Garbanzos Con Fletán, Halibut Sopa, y Sopa picante de Garbanzos y Mantequilla de New England Soup Factory.

Instrucciones

Calentar 1 cucharadita. aceite en una cacerola grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla y cocine hasta que se ablande, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue las semillas de hinojo, el romero, los tomates, los garbanzos, el vino y el caldo y cocine, tapado, hasta que hierva.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Hinojo

Garbanzo

Romero

Tomate

Caldo

Vino

Mientras tanto, corta el pescado en 1 pulgada. cortar en trozos y añadir al caldo hirviendo. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que el pescado esté completamente cocido y se separe cuando se lo empuje con un tenedor, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Pescado

Retire la ramita de romero, sazone con sal y pimienta y coloque la cuchara en tazones.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Romero

Equipo que necesitarás

Tazón

Rocíe cada porción con aceite, espolvoree con perejil y sirva con pan crujiente y caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pan Crujiente

Perejil

Aceite De Cocina

Equipo

Sartén Para Salsa

Tazón

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

salchicha de cerdo sin envoltura 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de garbanzos (garbanzos), escurridos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 11 libra de calabacín,

semillas de hinojo, trituradas 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pescado blanco como el fletán o el bacalao 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de perejil de hoja plana picadas 1ramita pequeña

romero fresco (aproximadamente 4 pulg.)1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

caldo de pollo con bajo contenido de sodio 11 libra de calabacín,

aceite de oliva, y más para rociar 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates (aproximadamente, picados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Thrive Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.