Sopa de Calabaza de Verano Soleada

Name: Sopa de Calabaza de Verano Soleada
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pequeño pimiento picante, sin semillas y picado; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Guarnición: astillas de pimiento rojo; 2 entrenador de pep clasificado 200-actual apio, cuerdas removidas y picadas; 3 clavo ajo picado; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) patatas doradas medianas, peladas y cortadas en dados pequeños; 2 (invierno) levadura nutricional (opcional); 1 grande cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, latas) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) tahini (opcional); 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. cúrcuma (opcional, para color); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche; 1 pizca 1 taza de mayonesa, como la de Hellmann's; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabaza amarilla, picada (o calabacín joven)

La sopa de calabaza de verano soleado podría ser la sopa que estás buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, entera de 30 y vegana tiene 177 calorías, 8g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.6 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de cebolla, guarnición: astillas de pimiento morrón, tahini y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Considerando todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Ensalada de frutas De Verano Soleado Con Aderezo Cítrico Soleado, Sopa de Calabaza de Verano, y Sopa de Calabaza de Verano.

Instrucciones

Calienta una olla grande antiadherente o recubierta de esmalte a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue la cebolla, reduzca el fuego a medio y cocine, tapada pero revolviendo cada minuto aproximadamente, hasta que comience a dorarse, aproximadamente 5 minutos (agregue un poco de agua si tiende a pegarse).

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agua

Agregue el ajo y el pimiento picante y cocine durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Chile

Ajo

Agregue todos los ingredientes restantes, excepto los opcionales. Tape y cocine hasta que las papas estén completamente tiernas (se triturarán si se presionan ligeramente con una cuchara), unos 25-40 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Retire la mitad de la sopa y póngala en una licuadora* y haga un puré a alta velocidad hasta que esté completamente suave. (Tenga cuidado, los líquidos calientes pueden salir de la licuadora; siempre quito la taza central de la tapa y cubro la abertura con un paño de cocina. Una vez que esté mezclado, vierte la sopa en otra olla.

Ingredientes que necesitarás

Sopa