Sartén de Tilapia al Curry Tailandés

Name: Sartén de Tilapia al Curry Tailandés
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Tailandesa, Asiática
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz basmati marrón cocido caliente; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas palitos de zanahoria con forma de fósforo; 2 clavo ajo picado; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. jengibre picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de coco lite enlatada; 1 cebolla, en rodajas finas; 1 pimiento rojo, cortado en tiras finas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Anillos de pimiento rojo dulce; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja ligera; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Pasta de curry amarillo tailandés; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas FILADELFIA 1/3 Menos Grasa que el Queso Crema

La receta de la sartén de Tilapia al Curry tailandés podría satisfacer su antojo asiático en aproximadamente 37 minutos. Una porción contiene 742 calorías, 37g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.84 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Funciona bien como un plato principal bastante caro. Si tiene filadelfia 1/3 de grasa menos que el queso crema, la cebolla, los guisantes de nieve y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la leche de coco lite, puede seguir este plato principal con el Bagatela de Coco y Arándano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Tratar Tilapia al Curry de Coco, Tilapia al Curry con Salsa de Mango, y Tilapia Asada Con Pomelo al Curry y Salsa de Plátano para recetas similares.

Instrucciones

Cocine las verduras, el ajo y el jengibre en una cacerola grande rociada con aerosol para cocinar a fuego medio-alto de 2 a 3 minutos. o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Vegetal

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue los siguientes 5 ingredientes; revuelva. Llevar a ebullición.

Agregue el pescado; cubra. Cocine a fuego medio-bajo de 10 a 12 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz basmati marrón cocido caliente 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

palitos de zanahoria con forma de fósforo 2clavo

ajo picado 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

jengibre picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche de coco lite enlatada 1

cebolla, en rodajas finas 1

pimiento rojo, cortado en tiras finas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Anillos de pimiento rojo dulce 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa de soja ligera 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Pasta de curry amarillo tailandés 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

FILADELFIA 1/3 Menos Grasa que el Queso Crema

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con la Chusma Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.9 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 20 dólares por botella.