Salteado de Pollo con Ajo y Brócoli

Name: Salteado de Pollo con Ajo y Brócoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias cortadas para bebés listas para comer, cortadas por la mitad longitudinalmente; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de floretes de brócoli frescos (aproximadamente; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pollo asado de delicatessen en tiras de tamaño pequeño (de 2 a 2 1/2 lb de pollo); 2 (invierno) dientes de ajo, pelados, en rodajas (aproximadamente; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 167 calorías, 9g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Ve a la tienda y compra ajo, flores de brócoli, castañas de agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas o wok, caliente el aceite a fuego medio-alto. Cocine el ajo en aceite durante 1 minuto, revolviendo constantemente y teniendo cuidado de que el ajo no se queme, hasta que esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el brócoli, las zanahorias, las castañas de agua y el agua a la sartén. Cocine de 7 a 9 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y el agua se haya evaporado.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua