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Salteado de Pollo a la Naranja

Salteado de Pollo a la Naranja
El salteado de pollo a la naranja podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 481 calorías, 31g de proteína, y 21g de grasa cada. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1517 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Una mezcla de aceite vegetal, sal, harina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 78%, lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

1
En un tazón pequeño, combine el jugo de naranja, la ralladura de naranja, la salsa de soja, la sal, el ajo y el azúcar morena.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Fruta Para Untar 100% Arándanos1/2 Taza De Fruta Para Untar 100% Arándanos
Refresco De Crema DietéticaRefresco De Crema Dietética
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos
Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamenteManojo De Espinacas Frescas (aproximadamente
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipo que necesitarás
Para Pincelar Y FreírPara Pincelar Y Freír
2
Mezclar bien.
3
Caliente el aceite en una sartén grande o wok a fuego medio alto. Cuando el aceite comience a burbujear, agregue el pollo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En GajosMembrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Saltee hasta que esté bien cocido (ya no rosado por dentro), aproximadamente de 7 a 10 minutos.
5
Agregue la mezcla de salsa de naranja al pollo y cocine hasta que la salsa comience a burbujear.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Sal Fina, Para Los Bordes De Las CopasSal Fina, Para Los Bordes De Las Copas
Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)
6
Agregue la harina, un poco a la vez, hasta que la salsa se haya espeso a su gusto.
Ingredientes que necesitarás
Cocina Profesional Lorann®Cocina Profesional Lorann®
Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)
7
Agregue los brotes de soja y cocine durante 1 minuto; sirva caliente sobre los fideos chow mein.
Ingredientes que necesitarás
3 Tazas De Lechuga Romana Rallada, De 1 Lechuga Pequeña3 Tazas De Lechuga Romana Rallada, De 1 Lechuga Pequeña
3 Gotas De Salsa De Soja3 Gotas De Salsa De Soja
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud13
Sin Leche
DietasSin Lácteos
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