Salteado De Pescado Y Verduras

Name: Salteado De Pescado Y Verduras
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 guión 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 5 opinión 1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca; 3 hoja coles (rotas); 1 zanahoria (cortada en cubitos); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones (cortados en cubitos); 1 (invierno) aderezo para ensaladas sin grasa; 1 1 libra de calabacín, 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pescado de merlán o filetes de tilapia (cortados en trozos); 4 rebanada tomate

Salteado de pescado y verduras es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 1 porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 49g de proteína, 7g de grasa y un total de 453 calorías. Para $4.73 por porción, esta receta cubiertas 66% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Recipezaar tiene 1 abanicos. Ve a la tienda y compra aderezo para ensaladas, filetes de tilapia, repollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el repollo, puede seguir este plato principal con el ¡Repollo Que Sabe A Postre! como postre. Funciona bien como plato principal. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta partitura es estupenda. Salteado de Pescado y Verduras, Alevines de Nueva Inglaterra, y Salteado de Filete de Sésamo son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Mezcle todos los ingredientes en una sartén y cocine en una estufa a fuego lento.Cubra con una tapa de inmediato deje cocer al vapor hasta que el pescado esté listo, por lo general, solo 5-7 minutos, dependiendo del grosor del pescado.Luego vierta el exceso de líquido y sirva el resto.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Estufa

Sartén

Equipo

Estufa

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1guión

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 5opinión

1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca 3hoja

coles (rotas)1

zanahoria (cortada en cubitos)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones (cortados en cubitos)1(invierno)

aderezo para ensaladas sin grasa 11 libra de calabacín,

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pescado de merlán o filetes de tilapia (cortados en trozos)4rebanada

tomate

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.