Rollos de Brócoli
Los rollitos de brócoli pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 179 calorías, 18g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.28 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 2 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Si tiene lanzas de brócoli, salsa de queso con queso, pechuga de pavo asada al horno oscar mayer y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Con una espátula puntuación de 54% este plato es bueno. Recetas similares incluyen Enrolladores de Lasaña para Congelador, Rollitos Rellenos de Salchichas para Tostadas Francesas, y Rollos de Lasaña de Pizza de Pepperoni Fáciles.
Instrucciones
Separe el brócoli en 6 porciones; reserve. Apila 5 de las rebanadas de pavo, con las rebanadas ligeramente superpuestas. Repite con las rebanadas de pavo restantes para hacer un total de 6 montones de pavo. Cubra cada uno con una porción de brócoli; enrolle.
Coloque, con las costuras hacia abajo, en un plato para microondas de 12x8 pulgadas. Vierta el CHEEZ WHIZ uniformemente sobre los roll-ups; cúbralo con una envoltura de plástico para microondas.
Microondas a FUEGO ALTO durante 8 minutos o hasta que el brócoli esté tierno y crujiente y los roll-ups estén calientes.
Dejar reposar, tapado, 5 minutos.