Relleno de Bulgur con Coles de Bruselas y Champiñones Secos
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el relleno de Bulgur con Coles de Bruselas y Champiñones secos. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 263 calorías, 8g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve 10. Para $3.21 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de cebolla, bulgur, mantequilla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es perfecto para Día de Acción de Gracias. Con una espátula puntuación de 66% este plato es sólido. Tratar Coles de Bruselas Afeitadas con Champiñones y Tomate Secado al Sol, Relleno de Bulgur con Arándanos Secos y Avellanas, y Relleno de Pan de Maíz con Coles de Bruselas y Calabaza para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón vierta agua hirviendo sobre los champiñones y remoje 30 minutos. En una cacerola de 4 cuartos, saltee la cebolla en 2 cucharadas de mantequilla a fuego moderadamente alto, revolviendo, hasta que se ablande.
Añadir el caldo y llevar a fuego lento. Agregue el bulgur y cocine a fuego lento, sin tapar, revolviendo ocasionalmente, durante 8 minutos.
Cortar y cortar en cuartos las coles de Bruselas. En una sartén antiadherente grande, caliente las 6 cucharadas restantes de mantequilla a fuego moderadamente alto hasta que la espuma desaparezca y saltee las coles de Bruselas, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas, durante unos 10 minutos.
Retire los champiñones del agua, exprima el exceso de líquido y reserve el líquido de remojo. Enjuaga los champiñones para eliminar cualquier grano y córtalos en trozos gruesos. La línea de un conjunto colador sobre un tazón con una toalla de papel húmeda o filtro de café y la tensión reservados remojo líquido en el recipiente. Picar perejil.
En un tazón grande, mezcle la mezcla de bulgur, las coles de Bruselas, los champiñones, 1/2 taza de líquido de remojo colado, perejil, sal y pimienta al gusto y enfríe completamente. El relleno se puede hacer hasta este punto con 1 día de anticipación y refrigerado, cubierto. Lleve el relleno a temperatura ambiente antes de continuar.
Cualquier ave de corral congelada destinada al relleno debe descongelarse completamente y el relleno en sí debe ponerse a temperatura ambiente antes de ponerlo en el pavo. No rellenes tu pájaro la noche antes de cocinarlo; un ahorro de tiempo tan aparente puede tener resultados peligrosos. En su lugar, lo mejor es llenar holgadamente las cavidades del cuello y el cuerpo del pájaro inmediatamente antes de asarlo. Y siempre use un termómetro de carne o lectura instantánea: La carne se hace cuando la temperatura de la parte más gruesa del muslo (tenga cuidado de no tocar los huesos) alcanza los 82°.; el relleno horneado dentro del ave se hace a160.-165°F. Después de asar, deje reposar sus aves de corral rellenas de 15 a 20 minutos, una doble garantía de que se han alcanzado las temperaturas requeridas para la seguridad alimentaria.
En una fuente para hornear poco profunda, hornee el relleno, cubierto, a 325 ° F. hornee 40 minutos (no destape durante la cocción).