Receta de Bagre Frito En Sartén Sin Gluten Con Arroz Integral Y Baby G

Name: Receta de Bagre Frito En Sartén Sin Gluten Con Arroz Integral Y Baby G
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Harina de Almendras; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de arroz integral; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) x filetes de bagre sin piel; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de coco; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz integral cocido caliente, sazonado con aceite de oliva y sal marina, para servir; 1 1 libra de calabacín, eneldo seco; 1 1 libra de calabacín, ajo picado seco; 1 x huevo batido orgánico de corral; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Rodajas de lima, para servir; 1 1 libra de calabacín, orégano o perejil; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Verduras de ensalada de hierbas frescas, para servir; 1 1 libra de calabacín, queso pecorino-romano recién rallado o al gusto; 1 1 libra de calabacín, 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva ligero o aceite vegetal, para freír

Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 230 calorías, 9g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.5 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 8 minutos. 131 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de huevo de corral, rodajas de lima, harina de coco y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es buena. Tratar Receta de Arroz Integral Frito Vegetariano, Receta de Arroz Integral Frito con Gai Lan y Shiitake, y Ensalada de Tempeh de Jengibre y Naranja y Arroz Integral con Vinagreta Balsámica de Naranja (vegana, sin gluten si se usa tempeh sin gluten) para recetas similares.

Instrucciones

Cubra una bandeja para hornear con un trozo de papel pergamino y colóquela en un horno caliente.Enjuague brevemente los filetes de bagre en agua fría y séquelos con palmaditas.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Bagre

Agua

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Bandeja Para Hornear

Horno

Coloque los filetes en una fuente para hornear poco profunda, en una sola capa.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Vierta la mezcla de huevo batido sobre el bagre y asegúrese de que cada filete esté cubierto uniformemente por ambos lados. Set aside.In en un plato poco profundo separado, mezcle la harina de almendras, la harina de coco, la harina de arroz integral, el pimentón ahumado, el eneldo, el orégano, el ajo y la sal marina.Trabajando con un filete a la vez, retírelo de la mezcla de huevo y mézclelo en la mezcla de harina sin gluten para cubrir ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Harina Sin Gluten

Harina De Arroz Integral

Pimentón Ahumado

Harina De Coco

Harina De Almendras

Sal Marina

Bagre

Orégano

Ajo

Eneldo

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Transfiera el filete recubierto a un plato limpio. Repetir para los filetes restantes.

Calentar el aceite de oliva ligero en una sartén grande a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, agregue cuidadosamente dos filetes a la sartén y fríalos hasta que la parte inferior esté dorada y crujiente, aproximadamente 4 minutos. Con una espátula delgada y flexible, voltee suavemente el filete y continúe cocinando hasta que esté crujiente y dorado en el segundo lado, aproximadamente de 3 a 4 minutos más.Transfiera cuidadosamente los filetes cocidos a una bandeja para hornear forrada con pergamino en un horno caliente. Repita el proceso con los filetes restantes.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Ligero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Sartén

Espátula

Horno

Sirva el bagre con una ensalada de hierbas frescas y crujientes y arroz integral cocido caliente.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Integral Cocido

Bagre

Decorar con rodajas de lima fresca y trozos de eneldo fresco.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Eneldo Fresco

Equipo

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Harina de Almendras 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina de arroz integral 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

x filetes de bagre sin piel 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina de coco 8Ruibarbo, picado fresco o congelado

Arroz integral cocido caliente, sazonado con aceite de oliva y sal marina, para servir 11 libra de calabacín,

eneldo seco 11 libra de calabacín,

ajo picado seco 1

x huevo batido orgánico de corral 8Ruibarbo, picado fresco o congelado

Rodajas de lima, para servir 11 libra de calabacín,

orégano o perejil 8Ruibarbo, picado fresco o congelado

Verduras de ensalada de hierbas frescas, para servir 11 libra de calabacín,

queso pecorino-romano recién rallado o al gusto 11 libra de calabacín,

1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceite de oliva ligero o aceite vegetal, para freír

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el bagre. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 26 dólares.