Quinua de Desayuno

Name: Quinua de Desayuno
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas plátano en rodajas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) azúcar moreno claro; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de coco ligera; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas quinua cruda; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas fresas en rodajas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas coco sin azúcar en copos; 2 (invierno) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

La quinua para el desayuno podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 4g de proteína, 8g de grasa y un total de 222 calorías. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tiene sal, quinua, leche de coco y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, apto para fodmap y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 22 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Quinua de Desayuno, Quinua de Desayuno, y Quinua de Desayuno Pb, J y B para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque la quinua en un colador fino y coloque el colador en un tazón grande. Cubra la quinua con agua. Con las manos, frote los granos durante 30 segundos; enjuague y escurra la quinua. Repita el procedimiento dos veces.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Quinua

Agua

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Tamiz

Tazón

Escurrir bien.

Combine la quinua, la leche de coco, 2 cucharadas de agua, el azúcar morena y la sal en una cacerola mediana y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que se absorba el líquido, revolviendo ocasionalmente. Revuelva la mezcla constantemente durante los últimos 2 minutos de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Azúcar Morena

Quinua

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Mientras se cocina la quinua, esparza el coco en copos en una sola capa en una bandeja para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Copos De Coco

Quinua

Extender

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornea a 400 por 5 minutos o hasta que estén doradas. Enfriar un poco.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque aproximadamente 1/2 taza de mezcla de quinua en cada uno de los 4 tazones. Cubra cada porción con 1/4 de taza de rodajas de fresa, 1/4 de taza de rodajas de plátano y 1 cucharada de coco tostado.

Ingredientes que necesitarás

Fresa