Pollo Mediterráneo con Limón

Pollo Mediterráneo con Limón
El pollo mediterráneo a limón podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.07 por porción. Una porción contiene 403 calorías, 28g de proteína, y 17g de grasa. 31 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, orégano, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es espectacular. Tratar Pollo con Limón y Orzo, Piccata de Pollo a Limón, y Pollo "Horneado" a limón para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine el aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Jugo De LimónJugo De Limón
Ralladura De LimónRalladura De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
OréganoOrégano
AjoAjo
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Coloque las pechugas de pollo en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Unta la mezcla de jugo de limón sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Pollo EnteroPollo Entero
5
Coloque las papas, las tiras de pimiento rojo, la cebolla roja y las rodajas de limón en un tazón, vierta la mezcla restante de jugo de limón sobre las verduras y mezcle para cubrir. Coloque las verduras y las rodajas de limón alrededor de las pechugas de pollo en una fuente para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Pimiento RojoPimiento Rojo
Jugo De LimónJugo De Limón
VegetalVegetal
Cebolla MoradaCebolla Morada
PatataPatata
LimónLimón
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
TazónTazón
6
Hornee en el horno precalentado durante 30 minutos; cepille el pollo y las verduras con el goteo de la sartén. Continúe horneando hasta que el pollo esté dorado, los jugos queden transparentes y un termómetro para carne de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa de una pechuga lea al menos 160 grados F (70 grados C), aproximadamente 30 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Termómetro De CocinaTermómetro De Cocina
HornoHorno
SarténSartén
DificultadExperto
Listo en1 hr., 30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud31
Revista