Pollo Estofado de África Oriental

Name: Pollo Estofado de África Oriental
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo (aproximadamente, sin piel; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) muslos de pollo (aproximadamente, sin piel; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) muslos de pollo (aproximadamente, sin piel; 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 3 (invierno) dátiles picados sin hueso; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco pelado y picado; 2 grande dientes de ajo, en rodajas finas; 3 (invierno) pasas doradas; 1 (puede ser o desnatar) cardamomo molido; 1 (puede ser o desnatar) canela molida; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla cortada verticalmente; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

El pollo estofado de África Oriental podría ser el plato principal que está buscando. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 19g de grasa y un total de 459 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es típica de la cocina africana. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra cardamomo molido, dátiles, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Con una espátula puntuación de 52% este plato es bastante bueno. Similar recetas Pollo Estofado de África Oriental, POLLO DE COCO con sabores de África Oriental, y Spritz de África Oriental.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree el pollo con sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el pollo; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que estén dorados.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla a la sartén; reduzca el fuego a medio-bajo y cocine durante 10 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre y los siguientes 5 ingredientes( jengibre a través del ajo); cocine durante 1 minuto. Incorpore el pollo, el caldo y el resto de los ingredientes y llevar a ebullición. Tapar y hornear a 350 por 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Ajo

Jengibre

Caldo

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Horno Holandés

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

mitades de pechuga de pollo (aproximadamente, sin piel 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

muslos de pollo (aproximadamente, sin piel 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

muslos de pollo (aproximadamente, sin piel 11 libra de calabacín,

Cebolla blanca, picada 3(invierno)

dátiles picados sin hueso 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco pelado y picado 2grande

dientes de ajo, en rodajas finas 3(invierno)

pasas doradas 1(puede ser o desnatar)

cardamomo molido 1(puede ser o desnatar)

canela molida 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla cortada verticalmente 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africanos en el menú? Prueba a combinar con Pinotage, Chenin Blanc y Riesling. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Uno de los vinos que puedes probar es Radley & Finch The Profs Pinotage. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.