Pollo Estofado con Okra y Tomates

Pollo Estofado con Okra y Tomates
El pollo estofado con Okran y tomates podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 73g de proteína, 37g de grasa y un total de 722 calorías. Para $3.93 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes comino molido, sal, tomillo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Okra y Tomates Guisados, okra y tomates guisados, y Okra y Tomates Guisados para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 3 ingredientes y 1 cucharadita de sal en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Deje reposar la mezcla durante 1 hora.
3
Escurrir bien y secar con toallitas de papel.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
4
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Espolvoree el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
6
Agregue el pollo a la sartén y cocine durante 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Retirar del molde.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue la okra y la cebolla a la sartén y saltee durante 3 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
QuingombóQuingombó
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Agregue el caldo y los siguientes 6 ingredientes (caldo a través del ajo), revolviendo para combinar. Volver a poner el pollo en la sartén; llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Retire el pollo de la sartén y manténgalo caliente. Lleve la mezcla de tomate a ebullición; cocine hasta que se reduzca a 2 tazas (aproximadamente 5 minutos), revolviendo con frecuencia. Deseche los clavos de olor. Agregue el perejil y el vinagre.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PerejilPerejil
VinagreVinagre
ClavoClavo
TomateTomate
Equipo que necesitarás
SarténSartén
11
Servir con pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud42
Revista