Pita de Atún

Name: Pita de Atún
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 entrenador de pep clasificado 200-actual costillas de apio, picadas; 0 (puede ser o desnatar) sal de apio; 2 (puede ser o desnatar) mostaza seca de grano grueso; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) eneldo fresco picado o 1/4 de cucharadita de eneldo seco; 2 cebollas verdes, en rodajas finas; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado lechuga; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogurt natural descremado; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado tomate en rodajas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua; 2 pan de pita integral, en rodajas

Esta receta sirve 3 porciones con 225 calorías, 20g de proteína, y 2g de grasa cada. Para $1.98 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene cebollas verdes, yogur sin grasa, eneldo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Bolsillos de Pita de Atún, Bolsillos de Pita de Atún al Curry, y Sándwiches de Pita de Garbanzos y Tunan.

Ingredientes

Porciones:

2entrenador de pep clasificado 200-actual

costillas de apio, picadas 0(puede ser o desnatar)

sal de apio 2(puede ser o desnatar)

mostaza seca de grano grueso 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

eneldo fresco picado o 1/4 de cucharadita de eneldo seco 2

cebollas verdes, en rodajas finas 3Ruibarbo, picado fresco o congelado

lechuga 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogurt natural descremado 3Ruibarbo, picado fresco o congelado

tomate en rodajas 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua 2

pan de pita integral, en rodajas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Director con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 21 dólares por botella.