Pilaf de Bulgur con Espinacas

Name: Pilaf de Bulgur con Espinacas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas trigo bulgur; 1 cuarto de galón caldo de pollo o agua; 2 dientes de ajo picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva virgen extra; 1 grande cebolla cortada en cubitos; 1 1 libra de calabacín, (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) hojas de espinaca picadas

El Pilaf de Bulgur con espinacas podría ser la guarnición que está buscando. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 199 calorías, 6g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra trigo bulgur, aceite de oliva, hojas de espinaca y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 92% este plato es excelente. Tratar Pilaf De Bulgur Con Lentejas Verdes, Servido Con Cebollas Caramelizadas - Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, y Bulgur Pilaf para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una olla mediana a fuego medio-alto, 2 minutos.

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue el aceite, luego agregue la cebolla y el ajo. Cocine, revolviendo a menudo, hasta que la cebolla esté translúcida, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Aceite De Cocina

Vierta el bulgur y revuelva para cubrir con aceite.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Aceite De Cocina

Añadir el caldo.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Deje que la mezcla hierva, luego agregue las espinacas, cubra y reduzca el fuego a fuego lento. Cocine hasta que todo el líquido se haya absorbido y el bulgur esté tierno, unos 20 minutos. Sazone con sal y jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón