Piernas Frotadas con Ajo, Limón y Hierbas

Piernas Frotadas con Ajo, Limón y Hierbas
Nunca puede tener demasiadas recetas de adobo, así que pruebe las Piernas Frotadas con Ajo, Limón y hierbas. Esta receta sirve 4 y cuesta 95 centavos por porción. Una porción contiene 359 calorías, 21g de proteína, y 30g de grasa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Ve a la tienda y compra ajo, hojas de romero, hojas de perejil y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta es del agrado de 8 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas y 37 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es buena. Tratar Carne de Cerdo con Tachuelas de Ajo Frotado con Hierbas, Corona de Cerdo Asada con Ajo y Hierbas, y Piernas de Pollo Asadas Con Ajo Y Limón para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón mediano, mezcle todos los ingredientes excepto el pollo. Reserve 2 cucharadas de la mezcla para el pan plano a la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
Pan PlanoPan Plano
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Agregue el pollo al tazón y mezcle con la mezcla de hierbas para que todas las piezas estén bien cubiertas. Cubra y colóquelo en el refrigerador durante al menos 2 horas y durante toda la noche.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Caliente una parrilla o sartén a fuego medio. Asegúrese de rallar el aceite cuando esté listo para comenzar a cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
ParrillaParrilla
4
Deje reposar el pollo a temperatura ambiente durante 20 a 30 minutos antes de asarlo a la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
5
Coloque el pollo en la parrilla caliente y engrasada y cocine durante un total de 18 a 20 minutos dándole un cuarto de vuelta cada 4 a 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
6
Transfiera el pollo a un plato y deje reposar durante 5 minutos antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 37 min.
Porciones4
Puntuación de Salud10
Revista