Pechugas de Pollo Marinadas con Ron y Condimento de Piña

Pechugas de Pollo Marinadas con Ron y Condimento de Piña
Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap? Las pechugas de Pollo marinadas con Ron y Condimento de Piña podrían ser una receta excelente para probar. Para $4.18 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 50g de proteína, 8g de grasa y un total de 523 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de salsa de barbacoa, salsa picante caribeña, salsa picante caribeña y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pechugas de Pato Marinadas con Salsa de Chalota y Remolacha, Sundae de Ron con Anillo de Piña a la Parrilla #SummerDessertWeek, y Pechugas de Pollo con Salsa de Melón.

Instrucciones

1
Para preparar el pollo, combine los primeros 6 ingredientes en una bolsa de plástico grande con cremallera.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
2
Agregue el pollo a la bolsa; selle. Deje marinar en el refrigerador durante 1 a 2 horas, volteando la bolsa de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Retire el pollo de la bolsa, reservando el adobo; reserve el pollo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
4
Deje reposar el adobo a temperatura ambiente durante 10 minutos. Colar a través de un tamiz en un recipiente; desechar los sólidos. Deja a un lado el adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
TamizTamiz
TazónTazón
5
Prepare la parrilla a fuego medio.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
6
Para preparar el condimento, coloque la piña en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar; ase 3 minutos a cada lado o hasta que esté suave y dorada alrededor del borde. Enfriar un poco; picar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
PiñaPiña
SaborearSaborear
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
Combine la piña, el pimiento morrón y los siguientes 5 ingredientes (pimiento morrón hasta 1/8 de cucharadita de sal); reserve.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
PiñaPiña
SalSal
8
Coloque el pollo en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 30 minutos o hasta que esté listo, volteándolo de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
9
Retire y deseche la piel.
10
Ponga a hervir el adobo reservado en una cacerola pequeña; cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
11
Rocíe el adobo cocido sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
12
Sirva el pollo con condimentos y rodajas de lima.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De CalRodaja De Cal
Pollo EnteroPollo Entero
SaborearSaborear
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
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