Pechugas de Pollo con Patatas y Puré de Guisantes
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Pechugas de pollo con Papas y Puré de guisantes. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.7 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 71g de proteína, 24g de grasa y un total de 768 calorías. Si tienes guisantes, aceite de oliva, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la menta, puede seguir este plato principal con el Brownies de Menta como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un libre de gluten y apto para fodmap dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pechugas de Pollo con Patatas y Puré de Guisantes, Puré de Patatas con Guisantes y Menta, y Puré de Patatas y Guisantes Acuñados.
Instrucciones
Precalentar el horno a 42
En una bandeja para hornear grande con borde, mezcle las papas a la mitad con el aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. Ase las papas durante unos 35 minutos o hasta que estén tiernas y doradas. Coloca las papas a un lado. Reduzca la temperatura del horno a 35
Mientras tanto, en una sartén grande a prueba de horno, derrita las 3 cucharadas de mantequilla. Sazone las mitades de pechuga de pollo con sal y pimienta y agregue a la sartén, con la piel hacia abajo, junto con las ramitas de tomillo. Cocine a fuego moderado hasta que la piel esté bien dorada, aproximadamente 15 minutos. Gire y cocine durante 5 minutos más, rociando ocasionalmente con los jugos de la sartén.
Transfiera el pollo al horno y ase durante unos 15 minutos, hasta que esté completamente cocido.
Añadir el pollo a las patatas y mantener caliente. Reserva 3 cucharadas de la grasa derretida de la sartén.
Vierta la grasa restante de la sartén y deseche las ramitas de tomillo.
Agregue 1/2 taza de vino a la sartén y hierva a fuego moderadamente alto, raspando los trozos dorados, hasta que se reduzcan a la mitad, aproximadamente 2 minutos.
Agregue el caldo de pollo y hierva hasta que esté ligeramente espeso, aproximadamente 3 minutos.
Retire del fuego y agregue el tomillo picado y 2 cucharadas de mantequilla fría, 1 cucharada a la vez. Sazonar con sal y pimienta.
Ponga a hervir una cacerola grande de agua.
Agregue los guisantes verdes, cubra y cocine a fuego moderado, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos.
Escurrir los guisantes, transferir la mitad a un procesador de alimentos y hacer un puré grueso. Revuelva el puré de nuevo en los guisantes restantes.
Agregue la grasa reservada de la sartén junto con las 2 cucharadas restantes de vino y la menta. Sazonar con sal y pimienta.
Transfiera las pechugas de pollo y las papas a los platos. Coloca los guisantes triturados con una cuchara y sírvelos con la salsa de la sartén.