Pechugas de Pollo Balsámicas y Chalotas

Pechugas de Pollo Balsámicas y Chalotas
Las pechugas de pollo balsámicas y chalotas podrían ser el plato principal que está buscando. Para $2.46 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 313 calorías, 49g de proteína, y 8g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 43 minutos. Ve a la tienda y compra sal, pimienta, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pechugas de Pollo Frotadas con Especias con Salsa de Limón y Chalota, Pechugas De Pollo frotadas Con Especias Con Salsa De Limón y chalota, y Pechugas de Pollo Balsámicas.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Espolvoree el pollo de manera uniforme con pimienta y sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
3
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue 2 cucharaditas de aceite de oliva a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el pollo, con la carne hacia abajo; cocine durante 7 minutos o hasta que se dore. Voltee el pollo; cocine 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
6
Coloque el pollo en una sartén para rollitos de gelatina.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
JaleaJalea
RolloRollo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Hornee a 350 por 23 minutos o hasta que esté listo.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Devolver la sartén a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Agregue el aceite restante, las chalotas y el ajo; saltee durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
10
Agregue el tomate y la pasta de tomate; saltee durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De TomatePasta De Tomate
TomateTomate
11
Agregue el caldo; lleve a ebullición, raspe la sartén para aflojar los trozos dorados.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
12
Agregue el vinagre; reduzca el fuego a medio-bajo y cocine durante 20 minutos o hasta que se reduzca a 2/3 de taza, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
13
Servir la salsa con el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
14
Espolvorear con cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
DificultadDificil
Listo en43 min.
Porciones6
Puntuación de Salud25
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