Pavo Sazonado con Frijoles Negros y Arroz Amarillo
Pavo sazonado con Frijoles Negros y Arroz Amarillo es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Para $2.86 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 5g de grasa y un total de 383 calorías. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes arroz basmati, condimento jamaiquino, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la cúrcuma molida, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón Relleno de Cereza como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo Jerk con Arroz, Frijoles Negros y Piña, Frijoles Negros y Arroz Amarillo, y Frijoles Negros y Arroz Amarillo para recetas similares.
Instrucciones
Precalienta el horno a 40
Combine 1 cucharada de condimento y 1/2 cucharadita de sal; espolvoree uniformemente sobre ambos lados del pavo.
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pavo a la sartén; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Coloque el pavo en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar.
Hornee a 400 por 12 minutos o hasta que un termómetro registre 16
Retire el pavo del horno; cubra holgadamente y deje reposar 5 minutos.
Corte el pavo a través del grano en rodajas finas.
Mientras el pavo se cocina, caliente la cucharada restante de aceite en una sartén a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla a la sartén y saltee durante 8 minutos o hasta que estén tiernas. Agregue el arroz, 1 cucharadita restante de condimento y la cúrcuma; saltee 2 minutos.
Agregue el caldo y el 1/4 de cucharadita de sal restante; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno y se absorba el líquido. Agregue los frijoles y el cilantro.
Servir la mezcla de arroz con pavo.