Patines en línea Grenobloise
Skate Grenobloise es un pescatarian receta con 2 porciones. Una porción contiene 72 calorías, 1g de proteína, y 4g de grasa. Para 35 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes perejil, alcaparras, crutones y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Con una espátula puntuación de 20%, este plato no es tan increíble. Similar recetas Patines en línea Grenobloise, Grenobloise de Trucha, y Grenobloise de Trucha.
Instrucciones
Ponga la harina en el tazón poco profundo y sazone con sal y pimienta. Escurre el pescado en la harina y sacude el exceso. Sazonar el pescado con sal y pimienta.
En la sartén, caliente 1 cucharada (14 g) de mantequilla a fuego medio-alto. Cuando la mantequilla haya espumado y disminuido, agregue el pescado y cocine a fuego alto durante 2 minutos.
Agregue 1 cucharada más (14 g) de mantequilla y voltee el pescado, cocinando el otro lado durante 2 minutos.
Transfiera el pescado al plato para servir.
Deseche la mantequilla de la sartén y luego agregue las 2 cucharadas restantes (28 g) de mantequilla. Cocine a fuego alto hasta que haga espuma y desaparezca, luego agregue las alcaparras y los crutones. Cocine durante 30 segundos, luego agregue el jugo de limón y el perejil. (También puede agregar los segmentos de limón en este punto.)
Retire del fuego y vierta la salsa sobre el pescado.
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