Pastel de Olla del Suroeste
El pastel de olla del suroeste podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.26 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 465 calorías, 14g de proteína, y 14g de grasa. Una mezcla de leche, canela molida, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. Es traído a usted por Betty Crocker. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 76%. Recetas similares incluyen Sopa Instantánea de Pastel de Pollo, Bolsillos para Pastel de Pollo, y Sopa Casera de Pastel de Pollo.
Instrucciones
En el horno holandés de 4 cuartos, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla; cocine unos 5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté crujiente y tierna.
Agregue las batatas, la salsa, el agua y la canela.
Calentar a ebullición; reducir el fuego. Tape; cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos o hasta que la calabaza esté tierna. Agregue el maíz y los frijoles.
En un tazón mediano, mezcle la mezcla de pan de maíz, la leche y 1 cucharada de aceite. Agrega las nueces. Vierta la masa en cucharadas grandes sobre la mezcla de verduras. Tape; cocine a fuego lento unos 15 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro de las albóndigas salga limpio.