La pasta salteada con aceite de ajo y brócoli podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 361 calorías, 14g de proteína, y 26g de grasa cada. Para $1.05 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene brócoli, queso parmesano, vinagre de vino y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el agua de la pasta, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Esta receta es del agrado de 39 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 18 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Brócoli Salteado de Ajo Rabe, Cavatelli con Brócoli Salteado y Ajo, y Brócoli de Ajo Salteado-Picante.
Instrucciones
1
Mira cómo hacer esta receta.
2
En una sartén grande, caliente el aceite de oliva, el ajo y los copos de pimienta a fuego medio hasta que estén fragantes. Una vez que el ajo se haya dorado, retírelo de la sartén. Se queda con aceite infundido de ajo en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Ajo
Aceite De Oliva
Ajo
Pimienta
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Añadir el brócoli a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Nota del cocinero: Asegúrese de que el brócoli esté completamente seco antes de lanzarlo a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Mezcle el brócoli para cubrir con el aceite. Sazone con sal y pimienta y saltee a fuego medio hasta que el brócoli apenas pierda parte de su crujiente, aproximadamente 5 minutos. Encienda el fuego a alto y desglasar la sartén con el vinagre de vino tinto.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Vino Tinto
Sal Y Pimienta
Brécoles
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agregue unas cucharadas de agua, si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
Agua
7
Nota del cocinero: Use agua de pasta si la pasta se hizo fresca.
Ingredientes que necesitarás
Agua
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
8
Agregue la pasta y mezcle para cubrir con el aceite. Cubra con queso parmesano para servir.