Parm de pollo aligerado

Name: Parm de pollo aligerado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 2 huevos batidos; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) mozzarella fresca; 2 (invierno) 1 cucharadita de queso romano rallado; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 (invierno) queso parmesano; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso provolone bajo en grasa, rallado; 3 grande pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollines, cortados en dados finos (conservar para la guarnición final); 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Granos de girasol salados adicionales, opcional

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el pollo a la Parmesana aligerado. Esta receta sirve para 3 personas y cuesta 3 3.76 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 59g de proteína, 33g de grasa y un total de 954 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Diríjase a la tienda y recoja harina, mozzarella, queso provolone y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta de How Sweet Eats tiene 4 abanicos. Con una espátula puntuación de 83% este plato es super. Tratar Omg de Pollo a la Parmesana, Pollo Parm, y Pizza de Pollo a la Parmesana para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

huevos batidos 85Nueces del tipo que quieras (picadas)

mozzarella fresca 2(invierno)

1 cucharadita de queso romano rallado 2(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)2(invierno)

queso parmesano 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso provolone bajo en grasa, rallado 3grande

pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollines, cortados en dados finos (conservar para la guarnición final)3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Granos de girasol salados adicionales, opcional

Vino recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano y Verdicchio son excelentes opciones para el italiano. Los italianos saben de comida y saben de vino. Trebbiano y Verdicchio son vinos blancos italianos que combinan bien con pescado y carne blanca, mientras que el Chianti es un gran tinto italiano para platos más pesados y audaces. El Antinori Badian a Passignano Chianti Classico Gran Selezione con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 60 dólares por botella.