Pargo con Cabeza de Tomate y Pimiento Verde

Name: Pargo con Cabeza de Tomate y Pimiento Verde
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pargo rojo, lenguado o lenguado (aproximadamente 1/2 pulgada de grosor); 2 (invierno) perejil fresco picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes medianas, en rodajas finas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo sin cocer; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla mediana, picada en trozos grandes; 0 (puede ser o desnatar) salsa de pimiento rojo; 2 (invierno) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 (puede ser o desnatar) hojas secas de tomillo; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates medianos, picados en trozos grandes; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano? El pargo cubierto de tomate y Pimiento verde podría ser una súper receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 232 calorías, 24g de proteína, y 4g de grasa. Para $2.55 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra cebollas verdes, filetes de platija, salsa de pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar los tomates, puede seguir este plato principal con el Bolas de Palomitas de Maíz de Peonía Rosa como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Tratar Pargo con Tapa de Tomate Zippy, Pargo a la Parrilla al Estilo Español con Salsa de Tomate y Aceitunas Verdes, y Pargo Rojo con Cabeza de Camarón para recetas similares.

Instrucciones

Caliente la parrilla de gas o carbón vegetal.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Corte 1 hoja de papel de aluminio resistente (24x18 pulgadas); rocíe con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque la cebolla, el pimiento morrón y los tomates picados en capas gruesas en el centro de la hoja. Levante 2 lados de papel de aluminio sobre las verduras para que los bordes se unan. Selle los bordes, haciendo un pliegue apretado de 1/2 pulgada; doble de nuevo, permitiendo espacio para la circulación y expansión del calor. Dobla los otros lados para sellar.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Tomate

Cebolla

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque el paquete de verduras en la parrilla a fuego medio. Cubra la parrilla; cocine 6 minutos, volteándolo una vez. Mientras tanto, en un tazón grande, mezcle las cebollas, el vinagre, la sal, el tomillo y la salsa de pimienta; reserve. Cocine el arroz en agua como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante

Vegetal

Vinagre

Cebolla

Tomillo

Agua

Arroz

Sal

Equipo que necesitarás

Parrilla

Tazón

Rocíe la cesta de pescado y parrilla con tapa de bloqueo con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el pescado en la canasta.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque en la parrilla con un paquete de verduras. Gire el paquete de verduras 1/2 vuelta. Cubra la parrilla; cocine de 8 a 12 minutos, volteando el pescado una vez, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el pescado en un plato para servir; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Corte una X grande en la parte superior del paquete; doble cuidadosamente el papel de aluminio para permitir que escape el vapor.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Agregue las verduras a la parrilla y el perejil a la mezcla de cebolla verde; mezcle. Cuchara sobre el pescado.