Panqueques de Trigo Integral desde Cero

Si tiene acerca de 30 minutos para gastar en la cocina, los Panqueques de Trigo Integral desde cero pueden ser excelentes lacto ovo vegetariano receta para probar. Una porción contiene 287 calorías, 13g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 46 centavos por porción. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra harina, sal, aceite de canola y algunas otras cosas para prepararlo hoy. No a mucha gente le gustó mucho este desayuno. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación spoonacular sólida de 57%. Recetas similares son Panqueques de Ricotta y Miel de Azahar Cruda de Trigo Integral adaptados de los panqueques de ricotta y miel de trigo integral de Donna Hay de "Fresh and Light", Panqueques Desde Cero, y Panqueques de Yogur Griego De Trigo Integral de Quinua {Los Panqueques Más Saludables Que He Hecho}.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Esparce el germen de trigo sobre una bandeja para hornear.

Ingredientes que necesitarás

Germen De Trigo

Extender

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee en el horno precalentado hasta que esté tostado, aproximadamente 5 minutos. Deje enfriar un poco, luego transfiera el germen de trigo a un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Germen De Trigo

Equipo que necesitarás

Horno

Tazón

Revuelva la harina, el bicarbonato de sodio y la sal en el germen de trigo. Batir el suero de leche, los huevos y el aceite en otro tazón hasta que quede suave; vierta la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva hasta que la masa se mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Bicarbonato De Sodio

Suero De Mantequilla

Germen De Trigo

Harina Para Todo Uso

Huevo

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente la plancha a fuego medio-alto y cubra con aceite en aerosol.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Vierta porciones de 1/4 de taza de masa en la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos. Voltee y cocine hasta que se dore por el otro lado, aproximadamente 3 minutos más. Repita con el resto de la masa.

Equipo que necesitarás

Sartén