Mini Quiches (Sin corteza)
Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe las Mini Quiches (sin corteza). Esta receta hace 36 porciones con 92 calorías, 5g de proteína, y 7g de grasa cada. Para 27 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Si tienes copos de papa instantáneos, queso suizo, sal y pimienta molida, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante mala de 12%. Similar recetas Mini Quiches sin Corteza, Mini quiches sin corteza, y Mini Quiches (Sin corteza).
Instrucciones
Precaliente el horno a 325 grados F (165 grados C). Rocíe 36 mini tazas de muffins con aerosol para cocinar.
Calentar una sartén grande a fuego medio-alto y desmenuzar en la salchicha. Cocine y revuelva hasta que la salchicha se desmenuce y se dore uniformemente, aproximadamente 10 minutos .
Escurrir y desechar el exceso de grasa.
Espolvoree la salchicha, el queso Cheddar, el queso suizo y la cebolla verde uniformemente en las tazas de muffins preparadas.
Batir los huevos, los copos de patata y la crema en un tazón; sazonar con sal y pimienta.
Vierta la mezcla de huevo uniformemente sobre la mezcla de salchicha y queso en las tazas de muffins.
Hornee en el horno precalentado hasta que los quiches estén en el centro y ligeramente dorados, aproximadamente 22 minutos. Dejar enfriar durante 5 minutos antes de servir.