Mero de Pasto a la Parrilla

Name: Mero de Pasto a la Parrilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 rebanada Guarniciones: ramitas de albahaca fresca, ramitas de tomillo fresco, limón; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan finas y secas; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado o 3 cucharadas de copos de perejil seco; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de mero; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? El mero a la parrilla podría ser una receta tremenda para probar. Para $1,78 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 285 calorías, 37g de proteína, y 5g de grasa cada. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, filete de mero, migas de pan y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el pan rallado seco, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un excelente puntuación espátula de 85%. Tratar Mero al Horno con Setas Silvestres: Mero al Forno con Funghi Trifolati, Mero a la Parrilla, y Tacos de Mero a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

Unte el filete con aceite; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Aceite De Cocina

Mezcle el pan rallado y los siguientes 3 ingredientes; presione sobre todos los lados del filete.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Coloque el filete en una cesta de parrilla ligeramente engrasada.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Parrilla, cubierta con tapa de parrilla, a fuego medio (300 a 35

Equipo que necesitarás

Parrilla

de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Decorar, si lo desea.

Equipo

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

1rebanada

Guarniciones: ramitas de albahaca fresca, ramitas de tomillo fresco, limón 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan finas y secas 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

perejil fresco picado o 3 cucharadas de copos de perejil seco 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de mero 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

tomillo fresco picado o 1 cucharadita de tomillo seco

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Mark West Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.