Judías verdes y Rúcula

Name: Judías verdes y Rúcula
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 1/2 libra de rúcula, tallos duros desechados y hojas picadas; 1 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 3 grande dientes de ajo, cortados en rodajas finas longitudinales; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas; 1 1 libra de calabacín, ralladura de limón fresca finamente rallada; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande)

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las judías verdes y el Arugulan. Una porción contiene 84 calorías, 3g de proteína, y 5g de grasa. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Si tienes a mano aceite de oliva, pimienta, dientes de ajo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Con una espátula puntuación de 70% este plato es bueno. Tratar Ensalada de Rúcula Con Patatas y Judías Verdes, Ensalada De Rúcula Con Judías Verdes Y Rábanos Receta, y Guisantes y Judías Verdes con Pesto de Rúcula y Menta para recetas similares.

Instrucciones

Cocine los frijoles en una olla de 6 cuartos de agua hirviendo con sal, sin tapar, hasta que estén tiernos, de 4 a 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir en un colador.

Equipo que necesitarás

Colador

Caliente el aceite en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente, pero sin ahumar, luego saltee el ajo, revolviendo, hasta que esté dorado, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo