Judías Verdes con Ajo Tostado

Judías Verdes con Ajo Tostado
Necesito un guarnición sin gluten, primitiva y vegetariana? Las judías verdes con ajo tostado podrían ser una gran receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 3g de grasa y un total de 67 calorías. Esta receta sirve para 4. Para 48 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis Recetas tiene 1 fans. Una mezcla de aceite de oliva, mantequilla, sal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 28%. Esta puntuación no es tan buena. Tratar Judías Verdes con Ajo Tostado, Judías verdes con chalotes, ajo y almendras tostadas, y Judías Verdes con Almendras Tostadas para recetas similares.

Instrucciones

1
Pon a hervir una cacerola grande con agua.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue los frijoles; cocine 5 minutos. Sumerja los frijoles en agua helada; escúrralos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
FrijolFrijol
3
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la mantequilla y el aceite; revuelva hasta que la mantequilla se derrita.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
5
Agregue el ajo; saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
6
Retira el ajo y reserva.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
7
Agregue los frijoles; espolvoree con sal y pimienta. Cocine por 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Cubra con ajo.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
AjoAjo
FrijolFrijol
8
Variación de SÉSAMO y SOJA: Prepare los frijoles paso a paso
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
FrijolFrijol
9
Calienta 1 cucharada de aceite de sésamo oscuro en una sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Sésamo OscuroAceite De Sésamo Oscuro
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Agregue 2 dientes de ajo picados y 1/4 cucharadita de pimiento rojo picado; saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
11
Agregue los frijoles, 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio y 1/8 de cucharadita de sal; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
FrijolFrijol
SalSal
12
Espolvorea con 1/2 cucharadita de semillas de sésamo tostadas.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud2
Revista