Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe Quick Omega-3 Granolan. Esta receta sirve 6 porciones con 713 calorías, 14g de proteína, y 43g de grasa cada. Para $1.76 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tiene sal kosher gruesa, aceite de nuez, claras de huevo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Es traído a usted por Epicurious. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Tratar Granola rápida Omega-3, Granola Crujiente y Rápida, y Pan Rápido de Granola de Calabaza para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 350 ° F.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Hoja de hornear pesada con borde grande y 2 cucharadas de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
3
Bate 2 cucharadas de aceite, azúcar,claras de huevo y sal en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Claras De Huevo
Azucarera
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
4
Agregue la avena, las nueces y la linaza; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Linaza
Nuez
Avena
5
Extienda la mezcla uniformemente en la lámina preparada.
Ingredientes que necesitarás
Extender
6
Hornear 15 minutos.Con una espátula de metal, revuelva la granola.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza (8 Onzas) De Yogur De Vainilla Bajo En Grasa
Equipo que necesitarás
Horno
Espátula
7
Hornea 15 minutos más. Stiragain.
Equipo que necesitarás
Horno
8
Espolvoree los dátiles; rocíe con miel.
Ingredientes que necesitarás
Fechas
Miel
9
Hornee hasta que se doren, unos 10 minutos más. Revuelva para aflojar.
Equipo que necesitarás
Horno
10
Transfiera la bandeja para hornear limpia a enfriar completamente. HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: Puede hacerse 1 semana antes. Mantenga el recipiente hermético refrigerado.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
11
* Semillas de lino molidas; disponibles en tiendas de alimentos naturales.