Garbanzos Indios sobre Espinacas con Ajo

Name: Garbanzos Indios sobre Espinacas con Ajo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 539 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, escurridos y divididos; 1 1 libra de calabacín, 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural sin grasa; 1 1 libra de calabacín, pan rallado, un par de puñados; 2 dientes de ajo, picados; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 4 (puede ser o desnatar) aceite de oliva dividido; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) 16 tazas de espinacas picadas (aproximadamente; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras enlatado

Necesita un guarnición vegetariana y sin gluten? Garbanzos indios sobre espinacas con ajo podría ser una receta tremenda para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 233 calorías, 12g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $1.84 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es un precio razonable receta para los fanáticos de la comida india. Ve a la tienda y compra garbanzos, semillas de comino, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 88%, lo cual es increíble. Recetas similares incluyen Garbanzos con Especias Indias con Espinacas, Espinacas Y Garbanzos rápidos Al estilo indio, y Burrito Indio con Espinacas, Garbanzos y Tomate.

Instrucciones

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue la cebolla; saltee durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue el caldo y los siguientes 5 ingredientes (caldo a través de pimiento rojo) y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños

Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos

Coloque 1/2 taza de garbanzos en un procesador de alimentos; procese hasta que se picen.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Equipo que necesitarás

(como Galletas María)

Agregue los garbanzos picados y los garbanzos restantes a la mezcla de cebolla. Llevar a ebullición, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

20 Rodajas Finas De Calabacín

Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1 Libra De Muslos De Pollo

Agregue el ajo y saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

1 Naranja, Ralladura

Agregue las espinacas; saltee 3 minutos o hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Crutones De Ensalada De Cebolla Y Ajo, Triturados

Vierta 1/2 taza de la mezcla de espinacas en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con 3/4 de taza de mezcla de garbanzos; coloque 2 cucharadas de yogur en cada porción.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Crutones De Ensalada De Cebolla Y Ajo, Triturados

Paquete De Pastel De Capas De Vainilla Congelado

Equipo

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

(como Galletas María)

1 Libra De Muslos De Pollo

Ingredientes

Porciones:

539Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos, escurridos y divididos 11 libra de calabacín,

3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural sin grasa 11 libra de calabacín,

pan rallado, un par de puñados 2

dientes de ajo, picados 11 libra de calabacín,

cilantro molido 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 4(puede ser o desnatar)

aceite de oliva dividido 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla en rodajas 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

16 tazas de espinacas picadas (aproximadamente 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de verduras enlatado

Vino recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Brillante

Gruener Veltliner, Riesling y Espumoso rosado son excelentes opciones para la India. El mejor vino para la comida india dependerá del plato, por supuesto, pero estas selecciones se pueden servir frías y tienen un poco de dulzura para complementar el picante y los sabores complejos de una amplia variedad de platos tradicionales. Uno de los vinos que puedes probar es Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 litro). Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 14 dólares.