Flapjacks de Arándanos Frescos

Flapjacks de Arándanos Frescos
Flapjacks de arándanos frescos es un sin gluten y vegano comida de mañana. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 6g de grasa y un total de 139 calorías. Esta receta sirve 16 y cuesta 23 centavos por porción. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 75 dirían que fue en el lugar. Si tienes a mano néctar de agave, gachas de avena, arándanos y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 35%. Esta puntuación no es tan excelente. Tratar Tortitas de Tarta de Queso con Arándanos, Pastel De Arándanos Frescos Con Salsa De Arándanos, y Tortitas de Arándanos con Jarabe de Arándanos Frescos para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a ventilador de 160c/140c / marca de gas 3 y alinee una bandeja para brownie o una bandeja para hornear con papel a prueba de grasa. Me gusta usar pergamino con respaldo de aluminio, ya que se amolda bien a la sartén y es menos complicado.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
Papel De AluminioPapel De Aluminio
HornoHorno
2
En una sartén pequeña, derretir la crema para untar sin lácteos y el néctar de agave, luego agregar el puré de plátano y reservar para enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Puré De PlátanoPuré De Plátano
Una Pizca De Sal Y Más Para Bordear El Vaso.Una Pizca De Sal Y Más Para Bordear El Vaso.
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Mida la avena en un tazón grande, mezcle los arándanos y las semillas.
Ingredientes que necesitarás
ArándanosArándanos
SemillasSemillas
AvenaAvena
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Vierta la mezcla húmeda enfriada y revuelva hasta que esté bien combinada. Si la mezcla parece un poco húmeda, puede agregar más avena.
Ingredientes que necesitarás
AvenaAvena
5
Vierta la mezcla en su sartén preparada y presione hacia abajo con la parte posterior de una cuchara hasta que quede uniforme.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Hornee durante 25 minutos hasta que estén doradas, pero ligeramente elásticas al tacto. Dejar enfriar en la sartén.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
7
Cortar en 16 cuadrados y meter.
8
¡Que lo disfrutes!
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones16
Puntuación de Salud2
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